北京食（shí）堂承包告诉您春（chūn）季吃（chī）什么养生粥（zhōu）好（hǎo）？
2020-04-27 21:39
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北京食堂承包告诉你（nǐ）春季吃什么养生粥好？春天，人体符合自然，向上和向外（wài）稀疏（shū），因此要注意预防身体的阳气，避免（miǎn）任（rèn）何损害阳气（qì）的情况。那么春季吃什么养生粥好？下面（miàn）北京乐鱼网页版登录入口和京朝轩餐饮管理有限（xiàn）公司和大家一起（qǐ）来了解一下吧！
1、春（chūn）季吃养生粥之芥菜粥
芥菜是春（chūn）天时令的蔬（shū）菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质（zhì）和（hé）10多种氨基酸（suān）,还含葡（pú）萄糖、蔗糖、乳（rǔ）糖等,营养非常丰（fēng）富,而且味（wèi）道甘美。在中医上荠菜（cài）还有防治春季常见（jiàn）病的（de）作（zuò）用。因此,春季的早上或（huò）者晚上喝一点芥菜粥,实在（zài）是一种口味的享受（shòu）也是健康的选择。
2、春季（jì）吃养生粥之韭菜粥
春天的韭菜是难的的新鲜（xiān）,而且（qiě）还是非常的嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而（ér）春日食韭菜有辛辣助阳、促进（jìn）升发的效用。韭菜的营（yíng）养价值很高,富含维生素A、B、C和（hé）糖类、蛋白质,并且（qiě）有调味杀菌（jun1）等作用。男（nán）性朋友更可以多选择喝韭菜（cài）粥。
3、春季吃（chī）养生粥之芹（qín）菜（cài）粥
春（chūn）天阳气上升,更容易肝火（huǒ）旺盛,人很（hěn）容（róng）上火,出现（xiàn）便秘,而（ér）芹菜含（hán）有非常丰（fēng）富的纤维素,对降低血压（yā）、改善便秘都（dōu）是非常（cháng）有（yǒu）帮助的,所以,春季喝芹菜粥降火。同时儿童有（yǒu）一种疾病称作小儿单板（bǎn）机（jī）疹（zhěn）,也很容易在（zài）春季发（fā）作（zuò）,如果煮芹菜粥给小儿食用,就可以达到解表透疹的目的,因此,芹菜粥（zhōu）是在（zài）是（shì）老少皆宜的养（yǎng）生粥（zhōu）。
4、春（chūn）季（jì）吃养生粥之猪肝粥（zhōu）
春季养生重在养（yǎng）肝,因此（cǐ）,按照中医的理（lǐ）论吃（chī）什么（me）补什么,那么吃（chī）猪肝（gān）对养护我们的肝脏（zāng）就有很大（dà）的（de）帮助（zhù）,所以,猪肝（gān）粥（zhōu）就正好（hǎo）派（pài）上用场,而且猪肝中还（hái）含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,非常有利于（yú）儿童（tóng）的（de）智力发育和身体发（fā）育（yù）。因（yīn）此,在孩（hái）子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥,是非常好的。
5、春季吃养生粥之养阴润燥粥
适应症:便秘、烦急、头晕、口干舌（shé）燥等,如干燥综合征、更（gèng）年期综（zōng）合征等。
主要（yào）成分:何（hé）首乌20克、肉苁蓉（róng）15克、北沙参15克、桑叶（yè）3克、莲子肉10克、上好大（dà）米100克。
6、春季吃养生粥之补虚益（yì）肝肾（shèn）粥
适应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱（tuō）发、遗精、腰酸腿软等,如疲劳综合征等。
主要成（chéng）分:菟（tú）丝子10克（kè）、枸杞子（zǐ）10克、女贞子（zǐ）15克、桑（sāng）椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上（shàng）好大米50克。
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