北京食堂承包告诉（sù）您春（chūn）季（jì）吃（chī）什么养生粥好？
2020-04-27 21:39
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北京食堂承（chéng）包告诉你春（chūn）季吃什么养生粥好？春天，人体符（fú）合（hé）自然，向（xiàng）上（shàng）和向外稀疏，因此要注意预（yù）防身（shēn）体的阳气，避免任何损（sǔn）害阳气的情况（kuàng）。那么（me）春季吃什么养生粥好？下面北京乐鱼网页版登录入口和京朝轩餐饮管理有限公司和大家（jiā）一起来（lái）了解一下（xià）吧！
1、春（chūn）季吃养生（shēng）粥之芥菜粥
芥菜是（shì）春天时令（lìng）的蔬（shū）菜,这种（zhǒng）蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨（ān）基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳（rǔ）糖等,营养（yǎng）非（fēi）常丰富,而且（qiě）味道甘美。在中（zhōng）医上荠菜还有防治春季常见病的作用（yòng）。因此,春季的早上或者晚上喝一点（diǎn）芥（jiè）菜粥,实在是一种口味的享受也是（shì）健康的选择。
2、春季（jì）吃养生粥之韭（jiǔ）菜粥
春天的韭菜（cài）是难的的新鲜,而且还是非（fēi）常的嫩,常说的头（tóu）刀韭（jiǔ）菜就是春（chūn）韭,而（ér）春（chūn）日食韭（jiǔ）菜有辛辣助阳、促进升（shēng）发（fā）的效用。韭菜的营（yíng）养（yǎng）价值很高,富（fù）含（hán）维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有（yǒu）调味杀菌等作用（yòng）。男性朋友（yǒu）更可（kě）以多选（xuǎn）择喝韭菜粥。
3、春季（jì）吃（chī）养生（shēng）粥之芹菜粥
春天阳气上升,更容易（yì）肝（gān）火旺（wàng）盛,人很容上（shàng）火（huǒ）,出现（xiàn）便秘（mì）,而（ér）芹菜含有非常（cháng）丰（fēng）富的纤（xiān）维素,对降低血压、改善便秘都（dōu）是非常有帮助的（de）,所以,春季喝芹菜粥降火。同时儿童有（yǒu）一种疾（jí）病称作小（xiǎo）儿（ér）单板机疹,也很容（róng）易在春季发作,如（rú）果煮芹菜粥给小儿食用,就可以达到解表透疹的目的,因此,芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥（zhōu）。
4、春季吃养（yǎng）生粥之猪肝粥（zhōu）
春季养生重在养肝,因此,按照中医（yī）的理论吃什么（me）补什么（me）,那（nà）么（me）吃猪肝对养（yǎng）护我们的肝脏就有（yǒu）很（hěn）大的帮助,所以（yǐ）,猪肝粥就正好派上（shàng）用场,而且猪肝中（zhōng）还含有丰富的（de）蛋白质（zhì）、卵磷脂和（hé）微量元素,非常（cháng）有利（lì）于儿童的智力（lì）发育和身体发育。因此,在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥,是（shì）非（fēi）常好的。
5、春季吃（chī）养（yǎng）生粥之养阴润燥（zào）粥
适（shì）应症:便秘、烦急、头晕（yūn）、口干（gàn）舌燥等,如干燥（zào）综合征、更年（nián）期综合征等（děng）。
主要成分:何（hé）首（shǒu）乌20克、肉苁蓉（róng）15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克（kè）、上好大米100克。
6、春季吃养生粥之补虚益肝肾粥
适应症:头晕（yūn）、双目干涩（sè）、耳鸣（míng）、脱发、遗（yí）精（jīng）、腰酸（suān）腿（tuǐ）软等,如疲（pí）劳综合征等。
主要成分:菟丝（sī）子10克、枸杞子10克、女贞子15克（kè）、桑椹15克、黑木（mù）耳6克、紫米50克、上好大米（mǐ）50克。
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